Thông tin mới nhất







Thống kê truy cập
  • Đang online: 54
  • Hôm nay: 3456
  • Trong tuần: 41 308
  • Tất cả: 5730075
  • Tất cả: 7986
Đăng nhập
Lượt xem: 312

Lợi ích của việc bỏ hút thuốc đối với sức khỏe con người

Hút thuốc lá có hại cho sức khoẻ, tuy nhiên, tỷ lệ người hút thuốc lá đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng này, nhưng đa số do sự hiểu biết về tác hại của khói thuốc lá còn hạn chế, kiến thức chưa đầy đủ. Điều đó xuất phát từ việc thiếu các biện pháp tuyên truyền giáo dục về thuốc lá và tác hại của thuốc lá đối với sức khoẻ con người.

Bất kỳ lứa tuổi nào khi bỏ thuốc lá đều nhận được những lợi ích to lớn về sức khoẻ.

 

Nguyên nhân gây bệnh

Khói thuốc lá chứa tới hơn 7.000 chất, phần lớn là chất độc hại, trong đó có khoảng 60 chất là tác nhân gây ung thư, đặc biệt nguy hiểm nhất là nicotin. Nicotin dưới dạng tinh khiết đó là một chất lỏng trong suốt, có mùi khó chịu và vị đắng, dễ tan trong nước và dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng, hô hấp, thậm chí qua cả da. Trong khói thuốc lá có nhiều chất kích thích khối u, tuy nhiên người nghiện hút thuốc lá quá nhiều không bị chết ngay vì liều lượng cứ ngấm dần vào cơ thể.

Các tác hại của thuốc lá

Khi hút thuốc lá hoặc sống chung với người hút thuốc, khói thuốc hít qua phổi ngấm vào máu, tích luỹ lâu ngày trở thành điều kiện và nguyên nhân gây nên các bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp gây tổn thương trong lòng mạch máu. Vì vậy người hút thuốc lá dễ bị các bệnh như: rụng tóc, đục thủy tinh thể, da nhăn, giảm thính lực, sâu răng, ung thư da, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, loãng xương, bệnh tim mạch, vàng móng tay, ung thư cổ tử cung, tinh trùng biến dạng, bệnh vảy nến, viêm tắc mạch máu, ung thư phổi và các cơ quan khác như: mũi, miệng, lưỡi, tuyến nước bọt, họng, thanh quản, thực quản, thận, tụy.

Đối với nam giới: hút thuốc lá còn làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, dễ dẫn đến vô sinh; với phụ nữ: tăng nguy cơ ung thư tử cung, rối loạn kinh nguyệt, ung thư vú; với trẻ em: dễ bị còi xương, trí tuệ chậm phát triển, suy dinh dưỡng.

Những lời khuyên để bỏ thuốc lá hiệu quả

Việc từ bỏ thói quen hút thuốc lá không quá khó khăn nhưng thời gian đầu, cảm giác thèm thuốc thường lặp đi lặp lại nhiều lần, đòi hỏi cần có nhiều nỗ lực. Đã có rất nhiều người cai thuốc lá thành công và có tiến triển tốt trong sức khỏe. Sau đây là những biện pháp có hiệu quả nhất được đúc kết từ những người bỏ thuốc lá thành công.

Tìm động lực mạnh mẽ. Ví dụ hãy luôn suy nghĩ và tâm niệm, bạn có thể mắc các bệnh ung thư, trở thành gánh nặng cho gia đình nếu tiếp tục hút thuốc, hãy luôn nghĩ cho sức khỏe của con cái và người thân.

Kết bạn với những người không hút thuốc: Gặp mặt, trò chuyên thường xuyên với nhóm bạn bè không hút thuốc sẽ giúp bạn dễ quên đi thuốc lá. Điều này cũng đồng nghĩa nên hạn chế gặp những người có thói quen hút thuốc trong thời gian đầu bỏ thuốc để tránh bị ảnh hưởng.

Giữ cho tay và miệng luôn bận rộn: Như cầm theo 1 ly nước hoa quả trên tay hoặc luôn bỏ trong túi gói kẹo hoặc chai xịt cai thuốc lá. Các hành động này sẽ giúp bạn tránh cảm giác rảnh rỗi khi muốn hút thuốc lại.

Giữ nhà cửa thông thoáng không mùi thuốc: Hãy dọn dẹp sạch sẽ nhà ở, phòng làm việc, phòng khách... những nơi có mùi thuốc, tàn thuốc hay hình ảnh liên quan tới thuốc dễ làm bạn gợi nhớ lại việc hút thuốc.

Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ Bùi Thị Hà Chi - Khoa Phòng chống bệnh Không lây nhiễm, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật cho biết: Bỏ thuốc là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, sau khi bỏ thuốc, tim và các mạch máu bắt đầu cải thiện, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bỏ thuốc lá giảm được những căn bệnh nan y, đặc biệt là các bệnh ung thư như: ung thư vòm họng, răng miệng, ung thư vú, ung thư não, ung thư phổi và nhiều căn bệnh khác liên quan đến khói thuốc. Bỏ thuốc lá giúp làm chậm quá trình tạo nếp nhăn khi các độc tố bị loại ra khỏi cơ thể, các quầng thâm dưới mắt dần biến mất, chu kỳ giấc ngủ cũng được cải thiện sau khi bạn bỏ thuốc lá. Việc bỏ thuốc lá sẽ làm cho ăn ngon miệng hơn, cải thiện được khẩu vị cũng như các chức năng khác của giác quan, cảm nhận được mùi vị tốt hơn. Hút thuốc lá chính là thủ phạm gây giảm sút trí nhớ, giảm sức khỏe và chức năng miễn dịch.

Bất kỳ lứa tuổi nào khi bỏ thuốc lá đều nhận được những lợi ích to lớn về sức khoẻ, nhưng điều quan trọng là bạn phải bỏ thuốc càng sớm càng tốt để cơ thể có thể bắt đầu hồi phục lại những tổn thương gây ra do hút thuốc lá.

 

Đức Giang

ipv6 ready