CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ THƯỜNG GẶP Ở BỆNH TIM MẠCH

Đăng lúc: Thứ năm - 05/11/2015 08:33
Bệnh tim mạch đã và đang là vấn đề sức khoẻ được quan tâm hàng đầu trên Thế giới với tỷ lệ tử vong và tàn phế đứng hàng đầu. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, hàng năm có khoảng 17 triệu người tử vong do bệnh tim mạch. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ ở bệnh lý tim mạch là vô cùng quan trọng trong việc giảm tỷ lệ mắc và tỷ lệ tử vong do bệnh lý tim mạch.
Có nhiều yếu tố trong cuộc sống được chứng minh làm tăng khả năng xuất hiện và tiến triển bệnh lý tim mạch. Những yếu tố này được chia thành hai nhóm. Nhóm thứ nhất là những yếu tố nguy cơ không thể thay đổi như: tuổi tác, giới tính, yếu tố di truyền. Nhóm thứ hai là những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi như: thói quen sinh hoạt, vận động… Hiểu rõ các yếu tố nguy cơ này sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tim mạch tốt nhất.

Các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được:

Tuổi: Càng lớn tuổi, hoạt động của tim càng kém hiệu quả. Thành tim dày lên, các động mạch cứng lại khiến cho quá trình bơm máu cũng trở nên khó khăn, đó là lý do vì sao nguy cơ mắc bệnh tim mạch gia tăng theo tuổi.

Giới: Nam giới có nguy cơ mắc bệnh mạch vành, đột qụy và các bệnh tim mạch khác cao hơn so với nữ giới. Hiện nay, tuổi thọ của phụ nữ nói chung cao hơn nam giới trung bình 4 - 6 năm.
Di truyền: Nếu trong gia đình có người mắc bệnh tim mạch, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhiều hơn bình thường.

Các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được:

 Huyết áp là yếu tố nguy cơ tim mạch thường gặp nhất. Huyết áp tăng thường không có triệu chứng gì và gây ra một loạt các biến chứng nguy hiểm đến tim mạch. Tăng huyết áp được xác định nếu con số huyết áp luôn vượt quá 140/90mmHg.
Tăng hàm lượng các chất mỡ trong máu (cholesterol và triglycerid) rất thường gặp. Các nghiên cứu cho thấy, nồng độ cholesterol toàn phần trong máu là yếu tố dự báo mạnh về nguy cơ mắc bệnh mạch vành và đột qụy. Nồng độ cholesterol toàn phần trong máu dưới 5,2mmol/dl được coi là bình thường. Khi cholesterol tăng cao sẽ đồng nghĩa với nguy cơ đột qụy tim mạch tăng cao theo tuyến tính.
Đái tháo đường là một bệnh rối loạn chuyển hóa đường mãn tính, hậu quả là làm tăng đường huyết kéo dài sau đó có rối loạn chuyển hóa mỡ, rối loạn đông máu, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp... Tùy theo vị trí các mạch máu bị tổn thương sẽ xuất hiện một số bệnh tim mạch khác nhau.
Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ số 1 đối với đột tử và bệnh mạch ngoại vi. nguy cơ đột tử cao hơn 10 lần ở nam và 5 lần ở nữ giới có hút thuốc, 30 - 40% trong số khoảng 500.000 trường hợp chết vì bệnh mạch vành hằng năm có nguyên nhân từ thuốc lá. Nguy cơ mắc bệnh sẽ giảm ngay sau khi từ bỏ thuốc lá.
Rượu: Nếu sử dụng điều độ, tức không quá 1 - 2 chén mỗi ngày, rượu có thể giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành. Nếu uống quá nhiều rượu mỗi ngày (nhiều hơn 60ml rượu vang, 300ml bia, hoặc 30ml rượu nặng) sẽ làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ tổn thương gan và biến chứng thần kinh trung ương cũng như rất nhiều rối loạn khác trong đó có các rối loạn về tim mạch.
Béo phì: Trong một nghiên cứu gần đây trên 100.000 phụ nữ tuổi từ 30 - 55, nguy cơ tim mạch cao gấp 3 lần ở nhóm béo nhất so với nhóm có cân nặng thấp nhất. Các nhà khoa học khuyến cáo, nếu bạn là nam giới, tốt nhất bạn nên giữ vòng bụng  dưới 90 cm đối với nam giới và dưới 75 cm đối với nữ giới. 
Lười vận động hay lối sống tĩnh tại được coi là một nguy cơ của các nguy cơ tim mạch. Việc vận động hằng ngày đều đặn ít nhất 45 phút mang lại lợi ích rõ rệt trong giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Điều chỉnh các yếu tố nguy cơ tim mạch:

Thực hiện chế độ ăn uống có lợi cho tim, ăn nhiều rau, quả, cá…, ăn ít mỡ bão hoà và cholesterol. Hạn chế muối đưa vào cơ thể. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi ngày một người khoẻ mạnh bình thường chỉ nên ăn từ 6 – 10g muối (khoảng dưới hai muỗng cà phê muối một ngày). Nếu bạn uống rượu, hãy uống vừa phải.
Giảm cân nặng nếu bạn thừa cân và bắt đầu một chương trình tập luyện thể dục, hãy chọn một phương pháp phù hợp với sở thích, thời gian và khả năng của bạn. Luyện tập đều đặn, mỗi ngày ít nhất 45 phút.
Nếu bạn hút thuốc, hãy ngừng ngay hút thuốc.
Học cách làm giảm căng thẳng, tránh phản ứng với các tình huống có thể gây stress bởi nó chỉ làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn mà thôi.
Đi khám bệnh định kỳ để đánh giá mức độ nguy cơ của bạn.
 
Tác giả bài viết: Bs. Đàm Quang Ngọc
Nguồn tin: Tổng hợp
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc

 
CSDL Quốc Gia về TT Hành chính
Quản lý thiết bị y tế
Cổng dữ liệu BYT
Hệ thống VB điều hành của Sở Y tế
Học liệu điện tử LUX - DEV
VNPT Cao Bang
ICD-10
ICD-9 CM vol 3
VNPT His
cổng gdbhyt

Liên kết webstie

  • Đang truy cập: 25
  • Khách viếng thăm: 20
  • Máy chủ tìm kiếm: 5
  • Hôm nay: 4032
  • Tháng hiện tại: 73679
  • Tổng lượt truy cập: 8261885

TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ SỞ Y TẾ CAO BẰNG
Địa chỉ: Số 031, phố Hiến Giang, phường Hợp Giang, Thành phố Cao Bằng, Cao Bằng
Email: soyte@caobang.gov.vn; Điện thoại: 0263.852 272; Fax: 0263 853 208
Chịu trách nhiệm: Ông Lục Văn Đại - Giám đốc Sở Y tế