Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ trong những ngày Tết

Đăng lúc: Thứ năm - 04/02/2016 15:30
Trong những ngày Tết, việc đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ là một việc thường được bố mẹ xuề xòa hơn ngày thường, điều đó sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ. Vì vậy, các mẹ nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho trẻ trong những ngày Tết. Tùy thuộc vào thể trạng của trẻ mà bố mẹ nên có những kế hoạch chăm sóc và chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ.
 Đối trẻ còn bú mẹ: Tết sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến bữa ăn của trẻ vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và được duy trì đều đặn. Để đảm bảo đủ lượng sữa cho con, các bà mẹ cần ăn đúng bữa, đủ chất dinh dưỡng cho trẻ trong những ngày tết. Thường thì trong những ngày này, các mẹ cũng bận rộn với tết nên việc ăn uống không được quan tâm đấy cũng là nguyên nhân không cung cấp đủ sữa cho bé. Vì vậy, trong những ngày tết, các mẹ cần chú ý ăn đầy đủ dinh dưỡng như ngày thường, uống nhiều nước, ăn đúng bữa, cho bé ngủ đúng giờ, tránh ăn nhiều thức ăn có tỏi, hạt tiêu... các chất kích thích làm thay đổi mùi của sữa.

Đối với trẻ thừa cân, béo phì: Trong những ngày đầu năm vui vẻ, bố mẹ thường có tâm lý để cho trẻ ăn uống thoải mái theo sở thích. Tuy nhiên, đối với trẻ thừa cân, béo phì, cần chú ý không nên cho trẻ ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều chất béo, thịt mỡ như bánh chưng, thịt đông, lạp sườn… trẻ sẽ tăng cân nhanh chóng nếu ăn nhiều thực phẩm này. Nên cho trẻ ăn ít chất béo, nhiều vitamin như hoa quả, rau xanh. Hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm ngọt như bánh mứt, kẹo, nước ngọt…

Đối với trẻ suy dinh dưỡng, nhẹ cân: Ngày Tết, do bố mẹ thường bận rộn với những công việc như: tiếp khách, đi chúc Tết, tổ chức tiệc tùng… nên không chú ý đến bữa ăn của trẻ, bình thường trẻ lười ăn lại càng có điều kiện tranh thủ lười ăn hơn. Vì vậy, bố mẹ cần lưu ý hơn đến chế độ dinh dưỡng của trẻ như cho trẻ ăn đầy đủ, đúng giờ, không bỏ bữa và bữa ăn phải đủ 4 nhóm thực phẩm. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt trước bữa ăn.

Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong những ngày Tết:

Đối với các bà mẹ đang cho con bú cần cố gắng uống nhiều nước và tránh thức khuya trong những ngày vui tết để luôn đảm bảo có đủ sữa cho trẻ bú.
Đối với trẻ lớn hơn: Trong những ngày tết, bố mẹ vẫn phải đảm bảo chế độ và thời gian ăn của trẻ giống như ngày thường. Trước khi đi chơi có thể cho trẻ ăn những thức ăn khác cơm như bánh chưng, miến…mà không làm mất đi hương vị tết của trẻ. Các bà mẹ cũng nên lưu ý đề phòng những trường hợp trẻ bị nhỡ bữa ăn vì đi chơi, nên có sự chuẩn bị trước những thức ăn sẵn mang theo như: sữa tươi, sữa chua, một số đồ ăn nhẹ…

Không cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn chế biến sẵn, hạn chế cho trẻ sử dụng các loại đồ uống quá ngọt, đồ uống có ga.

Nên cho trẻ uống nhiều nước để giúp cho việc hấp thu, tiêu hóa và chuyển hóa tốt các loại chất dinh dưỡng, thải trừ các loại chất thải ra khỏi cơ thể. Các loại thức ăn có thể gây hóc, sặc như hạt dưa, hạt bí, các loại quả có hạt nhỏ như dưa hấu, mãng cầu … cần để xa các bé còn nhỏ.

Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, ngoài việc chú ý về dinh dưỡng, các bà mẹ cũng nên quan tâm đến giấc ngủ của trẻ, không nên cho trẻ đi chơi về quá khuya và đi ngủ quá muộn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Trong những ngày Tết, các bậc phụ huynh nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt của cả gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ để chúng ta có những ngày Tết thật vui, khỏe và ý nghĩa.
Tác giả bài viết: Hải Ly
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc

 
CSDL Quốc Gia về TT Hành chính
Quản lý thiết bị y tế
Cổng dữ liệu BYT
Hệ thống VB điều hành của Sở Y tế
Học liệu điện tử LUX - DEV
VNPT Cao Bang
ICD-10
ICD-9 CM vol 3
VNPT His
cổng gdbhyt

Liên kết webstie

  • Đang truy cập: 47
  • Khách viếng thăm: 39
  • Máy chủ tìm kiếm: 8
  • Hôm nay: 3826
  • Tháng hiện tại: 171014
  • Tổng lượt truy cập: 7392308

TRANG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ SỞ Y TẾ CAO BẰNG
Địa chỉ: Số 031, phố Hiến Giang, phường Hợp Giang, Thành phố Cao Bằng, Cao Bằng
Email: soyte@caobang.gov.vn; Điện thoại: 0263.852 272; Fax: 0263 853 208
Chịu trách nhiệm: Ông Lục Văn Đại - Giám đốc Sở Y tế